睡醒以后脖子出现疼痛，首先要减少颈部的活动，对于理疗、热敷或者药物进行治疗，促进疼痛缓解。
这种脖子的疼痛大部分与受凉或者睡姿不正有关系，通过多休息、减少活动，可以有效地减少对局部筋膜或肌肉的牵拉，缓解脖子疼痛。另外，局部的热、敷理疗可以明显地缓解肌肉痉挛，改善血液循环、消除水肿，有利于疼痛的改善。
如果这种疼痛比较剧烈，导致颈部不敢活动，影响了正常的工作和生活，也可以在专业医生的指导下口服非甾体类的消炎、镇痛药物，比如双氯芬酸钠肠溶片，或者肌肉松弛剂、氯唑沙宗片等进行针对性的治疗，一般1~2周左右疼痛会逐渐地缓解。