晚上睡觉时不枕枕头，对头颈部位会有很多不利的影响。不枕枕头会使头颈部位处于过伸状态，容易牵拉、刺激颈椎部位后侧的肌肉、肌群，使肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，会加重肌肉内钙质、蛋白流失，出现颈部肌肉、肌群疲劳性损伤。
同时，会加大颈椎管内压力，刺激脊髓、神经、血管等，容易导致病人出现颈椎病的情况。病人可能会有颈部疼痛不适，活动范围变小，有的出现前臂刺痛、皮肤麻木、肌肉无力、影响手指活动等症状。
所以在睡觉时应该枕枕头，需要选择高矮适宜、软硬度适中的枕头，顺应颈椎生理曲度。