脚崴了以后，首先应该及时制动，以免过多活动会加重损伤的程度。在刚崴伤后应该进行冰敷，可以刺激血管收缩，以缓解肿胀、疼痛的程度。48小时后可以改为热敷，同时配合外用或者口服非甾体类的消炎药，可以加速对血肿的吸收，以促进恢复。
如果经自行处理症状没有减轻，应该及时就医，对崴伤部位进行影像学检查，明确有无韧带损伤、骨折等情况，然后对症处理。
脚是活动以及承重都比较多的一个部位，平时要做好自我防护，尽量避免出现扭伤、崴伤等意外情况。一旦受伤要及时治疗，防止耽误治疗影响，日后的功能。