中老年人贫血，如果是营养不良造成，在日常生活中适当多进食一些高蛋白、易消化、富含维生素的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果和香菇、木耳，紫菜、海带等含铁高的食物。
老年人胃肠功能往往减退，容易合并高血压、冠心病等心脑血管疾病，所以不建议进食动物内脏，以免引起血脂代谢紊乱，加重心脑血管疾病。如果是小细胞、低色素贫血，需要胃肠镜检查，排除胃肠道肿瘤性疾病。如果一直饮食调整，会掩盖病情，延误治疗。
如果贫血还伴有血小板减少、白细胞计数增高或降低，可能是合并造血系统疾病，需要及时到医院就诊，以免耽误病情。