轻度的骨质疏松，可以不用药物治疗。可以通过改善生活作息和饮食习惯，调整有机质和无机质的平衡。
日常饮食中多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼等。多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃。可以促进钙质的吸收，促进关节部位的血液循环，可以防止钙盐沉积。少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡，防止钙质的流失。
平常也需要适当地进行功能锻炼，多晒太阳，可以促进钙质的吸收。