空腹的状态下喝以下这些有助于减肥：
1.白开水。在每天清晨起床空腹饮用一杯白开水，能促进身体的新陈代谢和血液循环，所以有助于减肥。而且在空腹饮用白开水后，也可以适当减少热量的摄入。
2.空腹喝一杯淡盐水，也有助于减肥的作用。因为空腹饮用淡盐水以后，能促进人的代谢，而且也可以起到消肿、利尿的作用。
3.咖啡。早晨起床空腹喝一杯咖啡，既能提神醒脑、缓解疲劳，又可以促进身体新陈代谢，以及促进热量和脂肪的燃烧。但是胃肠道功能不好的人，不要在空腹的状态下饮用咖啡。