喝茶并不一定会失眠，主要与选择的茶叶、喝茶的时间以及喝茶的浓度等因素有关。
如果选择的茶叶含有咖啡碱和茶多酚的成分较少，比如经过发酵的茶或熟茶等，在饮用后一般不会引起失眠。而且喝茶的时间应选择在上午，可在一定程度上起到提神的作用，利于提高工作效率。
但如果选择的茶叶含有较多的茶多酚与咖啡碱成分，而且是在睡觉前喝茶，则容易使人体的神经兴奋性提高，而导致失眠现象。此外，还应注意喝茶的浓度避免过高，应该以喝淡茶为主。