喝浓茶有可能导致失眠。茶叶中会含有较多咖啡因和儿茶素，这些物质对于中枢神经系统具有兴奋作用。如果在睡前喝过浓的茶，就有可能提高大脑皮层的兴奋度，从而造成入睡困难、早醒、多梦等现象。因此，不建议在睡前喝浓茶。
此外，长期喝浓茶也容易引起泌尿系统结石。一旦结石造成了急性的感染就会诱发疼痛，疼痛同样会影响患者睡眠质量。因此，喝茶时要注意控制茶叶的浓度，不宜长期喝浓茶。
除了喝浓茶会影响睡眠之外，其他不良生活方式，比如睡眠不规律、睡前进行剧烈运动等，都会影响人体睡眠。