夏天是可以健身减肥的，减肥健身是一个长期的过程，最重要的是坚持。健身的场所有很多种，尤其是在健身房内进行健身运动，是不受季节限制的。
夏季本身由于天气比较炎热，血管处于相对扩张的状态，会有很多水分流失，所以在健身时要注意把握好强度，不要使身体流失过多的汗液。并且在健身后要及时补充水分，以防止水分的过多流失而导致脱水。
健身减肥只是一方面，还应该从饮食上加以控制，少吃热量高的食物，也不要吃得过饱。保证身体所需营养的前提下要适当减少进食量，但是不能过度节食，以防止出现低血糖、营养不良、贫血等后果。