茶叶本身对于舒缓患者精神是有帮助的，所以理论上对于失眠有所改善。
经常喝茶是否能够缓解失眠需要看喝茶的量。喝茶本身可以缓解失眠，这与喝茶的效果有关。茶主要作用是镇静神经，可以放松神经，帮助失眠，提高睡眠质量。但要注意一次不要喝太多，否则会产生相反的效果。
茶会散发出细腻的味道，能缓解人的神经兴奋，起到放松神经的作用。但要注意不要大量饮用，大量饮用后反而会增加神经兴奋性，加重失眠的症状。