出现腰部肌肉劳损后，应采取以下方法进行针对性治疗：
第一，注意腰部的保暖，避免不良的姿势和过度的劳累，防止腰部的肌肉受到反复的牵拉、摩擦，引起继续加重。
第二，进行局部的理疗、针灸、拔罐等治疗，可以缓解腰部肌肉的痉挛，改善血液循环，减轻疼痛，对腰肌劳损的恢复有一定帮助。
第三，药物治疗，如果腰肌劳损疼痛比较明显，也可以在专业医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、活血止痛胶囊，进行针对性治疗。
第四，小针刀或者局部的封闭注射。如果腰肌劳损通过保守治疗，症状不能缓解，严重影响正常的工作和生活，局部存在着明显的痛点，可以采取封闭注射、小针刀进行治疗，有利于解除黏连、减轻水肿，促进疼痛的缓解。