睡眠不好,越睡越累,有可能和神经衰弱有关系。可以在医生的指导下,服用一些有镇静和安神作用的药物。也可以配合饮食调理,可以适量的吃一些小米。因为小米中含有色氨酸,能够提高脑内色氨酸的含量,有利于提高睡眠的质量。应该吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包等B族维生素含量丰富的食物,也可以进食核桃、沙丁鱼、坚果等镁和钙含量高的食物。
在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶,或者按摩足底的涌泉穴,也都有提高睡眠质量的作用。
如果和高脂血症,或者血液黏稠度升高有关系,可以遵医嘱服用他汀类的药物,或者银杏叶提取物、阿司匹林等药物。
相关语音
为什么睡觉越睡越困越累
睡觉会越睡越困越累,有可能和睡眠的质量特别不好、梦特别多等原因有关系。因为睡眠质
每天越睡越累是怎么回事
每天越睡越累很可能是抑郁症、神经衰弱等,精神心理问题导致。这一类人群心情低落时,
每天越睡越累是什么原因
每天越睡越累多考虑可能是由于睡眠时间太长所导致。人体每天睡眠时间大概8个小时,如
睡觉越睡越累全身酸痛怎么缓解
睡觉越睡越累全身酸痛,应针对病因进行治疗:1.过度的睡眠。如果睡眠时间过长会引