如果是先天性驼背，一般没有办法治疗，可能需要通过手术。后天性驼背可能是脊柱侧弯或者是长时间姿势不正引起的。通过矫正不良的坐姿、站姿，可以帮助缓解。
建议每天可以靠墙站立半个小时，靠墙站立时尽量背部后伸，可以进行腰背肌的功能锻炼，帮助矫正，比如可以进行平板支撑、俯卧撑、引体向上、靠墙静蹲等。
要注意营养的均衡，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，可以增加骨密度，增加肌肉力量，帮助椎体的稳定。