三四点醒了睡不着可能为正常的生理因素，常见于老年人。由于老年人机体的褪黑素分泌减少，导致睡眠时间减少，一般老年人一天睡眠5~6个小时就足够了。如果老年人在晚上入睡时间较早，容易出现半夜三四点醒来睡不着的现象。
也可能是由于睡眠不规律引起，如果在白天午睡时间过长，而晚上入睡时间又比较早，就容易导致到半夜三四点的时候，睡眠时间足够进而出现醒来睡不着的现象。
另外，还可能与心理因素有关。如果白天遇到令自己特别烦心的事情，导致心理过于纠结，大脑总是胡思乱想，睡着时难以进入到深睡眠状态，也容易造成三四点钟醒来睡不着。