当晚上睡不好的时候，可以考虑以下的解决方法：
首先，如果是由于应激事件或时差引起的短暂失眠，这种情况等到失眠的诱因消除后，睡眠自然会改善，偶尔失眠不会对人体造成任何损害。不要因为偶尔的失眠而过度焦虑，反而加重了睡眠障碍。
第二，如果夜间失眠严重，可以服用镇静催眠的药物。
第三，如果你已经引起失眠，并且有身体症状，如精力减退、注意力不集中等。对于这类失眠症的患者，有必要进行神经功能紊乱的治疗，在给予镇静安眠药的同时，也可以给予调节神经功能紊乱的药物。