孕妇上火可以适量多吃一些新鲜的应季水果和蔬菜，比如苹果、鸭梨、猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜等，有利于增加机体当中的水分，促进身体的新陈代谢，进而缓解孕妇上火。还能在一定程度上帮助孕妇补充维生素，有利于促进胎儿健康发育。
也可适量喝些牛奶，牛奶当中含有的水分较多，适量喝些牛奶，有利于缓解孕妇上火。
另外，还可以适量多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，有利于起到滋阴去火的作用，也可以为机体补充蛋白质，增强孕妇的抵抗力。
除了做好上述饮食调理以外，还应注意每天坚持大量饮水，通过少量、多次饮水，有利于去火。