出现膝盖骨质增生是不能多走路的，由于膝关节骨质增生以后，关节软骨会受到了磨损，局部的关节间隙和关节面也会出现了不平整，如果多走路可能会加重软骨的损伤，从而引起疼痛肿胀，严重的会引起关节的积液，导致关节功能障碍。
出现膝关节骨质增生以后可以进行游泳、骑自行车的运动，平时也可以进行直腿抬高运动进行锻炼，以增强关节周围肌肉的力量，保持关节的稳定性。
如果出现了比较明显的疼痛，可以给予热敷、理疗、口服氨糖类的药物以保护软骨，也可以膝关节内注射玻璃酸钠，以润滑关节、减轻无菌炎症、改善关节功能，轻度的膝关节骨质增生通过积极的保守治疗，症状会得到缓解和改善。