坐矮凳子腰疼可能为腰肌劳损疾病所引起，患者在日常过度劳累时，疼痛会加剧，在休息后会逐渐好转，如果疼痛比较剧烈，患者可口服非甾体抗炎药或外用肌松药缓解。
患者在日常应做好护理，不要使腰部受凉、不要过度弯腰、多睡硬板床，不要久坐或久站、多注意休息、在日常多做腰背肌功能锻炼，增加腰部的力量，有助于缓解腰肌劳损。
如果局部有压痛点，应当使用封闭疗法予以缓解，如果药物疗法与其它疗法效果不佳，腰肌劳损的症状持续加重，可考虑手术疗法。