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孕妇腰疼的原因包括：1.孕期重心发生了变化，怀孕后逐渐增大的子宫，会导致孕妇的重心往前偏移。身体做出自我调整，上半身会适当做后倾的动作，保持重心平衡，从而会加重腰背肌肉的负担、紧张度，引起腰疼。2.孕妇在孕期活动量会明显的减少，趟、坐时间比较久，运动比较少，也增加腰肌劳损的几率，从而导致孕妇出现腰疼。可以通过主动拉伸和被动的按摩，来缓解腰疼的症状。在孕期进行瑜伽，比如猫式、婴儿式，都有助于缓解腰背的疼痛。
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