每天适当的运动，可以防止驼背。因为运动可以预防肌肉劳损，可以增加肌肉的力量，增加椎体的稳定性，可以帮助调整一些不良的生活姿势，防止驼背。
防止驼背，平时可以进行腰背部的功能锻炼，比如可以进行平板支撑、俯卧撑、引体向上、小飞燕等动作。如果有驼背，可以每天靠墙站立进行姿势的矫正，每天行走时胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐立时脊柱挺直，看书写字时不能过分地低头，不要趴在桌子上面。
建议平常睡硬板床，生长发育时期的儿童注意钙剂和维生素的补充。