痛经可以喝红糖水或是姜汤、红枣、桂圆等温性的食物，有利于月经血的排出，可以改善痛经的症状。
痛经可能和来月经时淤血不畅通，宫寒有关，通过吃温性饮食经血排出后就会减轻痛经症状，但如果通过饮食之后没有得到好转，要检查是否和妇科疾病有关，比如患有盆腔炎、子宫内膜炎，腺肌症、子宫内膜异位症等都会引起痛经症状。
要去做妇科检查后对症治疗，经期痛经要做好保暖措施，避免腹部受凉，可以使用热水袋或者是暖宫贴热敷腹部减轻痛经症状，也可以服用布洛芬止痛。