痛经最好不要吃海鲜。海鲜大多属于寒凉性的，痛经时吃了寒冷性的食物后会导致经血淤积排出不畅，从而会加重痛经症状。而且月经期肠胃功能相对虚弱，吃海鲜后还会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等拉肚子症状，也会刺激加重痛经不适。
痛经的女性经期建议尽量多吃温热性的食物，比如红糖水、姜汤或是桂圆、羊肉等食物，有利于缓解痛经不适。还要注意腹部保暖，可以热敷或按摩穴位止痛。
若痛经症状严重，要检查是否器质性病变引起的，针对病因治疗。