女生来大姨妈可以适量吃海鲜，但是不能吃寒性比较重及容易过敏的海鲜。
鱼、虾等海鲜营养比较丰富，含多量的优质蛋白容易消化及吸收，还含有丰富的矿物质、氨基酸以及微量元素，可以增加营养、补充体力，促进身体免疫能力提高。特别是对月经期经量比较大身体虚弱的女性，适量吃些鱼汤、虾仁粥等食疗，对身体的恢复是比较好。
但是，有些体质比较敏感容易过敏的女性，或者是体质偏寒存在严重痛经的女性，最好不吃海鲜，可以吃些淡水鱼类、鸡蛋、牛奶等食物。月经期间也最好不要吃螃蟹，因为螃蟹寒性比较重，含的矿物质比较多，容易引起过敏或痛经。