想要保护嗓子可以通过喝温度适宜的白开水，或是含有维生素及微量元素的蜂蜜水及果汁。
上述的饮品都可以起到缓解咽喉黏膜干燥，促进咽喉黏膜细胞的新陈代谢的功效，因此具有保护嗓子的效果。
想要保护嗓子的人群，除了喝上述的饮品以外，还应当要多吃水果蔬菜类的食物。平时避免不正确的用嗓习惯，例如不要长时间的不停地说话，不要大声地叫喊或者是哭闹，给予嗓子足够的休息时间，避免造成声带部位长时间的充血或水肿。