董瑞芳 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
去问诊

微信扫码问诊

如何缓解运动后嗜睡

发布时间: 2021-06-29 音频时长: 01分12秒
405
语音文字

可通过以下方式缓解运动后嗜睡:
1.减少运动量。过度地劳累会使肌肉受到刺激或乳酸形成,身体会产生疲倦的感觉,所以控制运动量可以减少嗜睡的情况发生。
2.可通过适当的理疗治疗。当过度进行运动量大的体育活动后,可通过理疗治疗放松肢体。
3.应排除其他的病理性因素引起的。例如当发生贫血低血糖、严重脑血管病的时候,也会出现嗜睡的状态。
4.可适当地饮用一些提高神经兴奋性的饮品,例如咖啡和茶类等,可导致大脑皮层兴奋、缓解嗜睡症状。

全部↓