不建议经常吃龟苓膏。龟苓膏是营养丰富的食品，对人体有好处，但是经常吃龟苓膏也有害处。
龟苓膏是中医传统的药膳，具有清热润燥、滋阴养血的功效，如果体内上火、咽喉肿痛可以适量吃龟苓膏，能清热降火以改善咽喉肿痛。对于上火引起的失眠多梦有一定的辅助治疗效果，龟苓膏还能降低血压，适合高血压患者食用。
但是，长时间吃龟苓膏对人体有害处。龟苓膏属于寒凉的食物，吃过多会对胃肠道造成刺激，损伤脾胃功能，特别是脾胃虚寒的人群，不建议长时间吃龟苓膏，否则会引起腹泻。