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杨磊 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三级甲等 血液内科 去问诊

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经常吃红枣对贫血有帮助吗

发布时间: 2020-03-27

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视频文字

经常吃红枣对贫血有帮助，红枣确实有补气、补血的功能，对于任何年龄的人都有好处。
但是红枣当中的铁含量，包括叶酸、B12其实并不丰富。所以光补红枣不够，应该吃含铁更丰富的食物。
比如香菇、木耳、动物内脏、鸡蛋，包括水果里边的樱桃，都是非常好的补铁食物。对于缺少叶酸，可以多吃叶类的蔬菜。

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