哺乳期的产妇可以适量的吃一些葱、姜、蒜。葱、姜、蒜作为重要的调味料。对于饮食有很重要的作用，加入日常的菜中有增鲜去腥的作用。
对哺乳期的妈妈来说，有利于更好的摄入饮食，提高他的食欲，而且葱、姜、蒜的营养和药用价值也比较高。对哺乳期妈妈的体力恢复有一定的帮助，葱、姜蒜还具有一定的杀菌消炎的作用。如果是在夏季细菌繁殖比较快，很容易以导致产妇饮食不当引起急性胃肠炎的发生，适当的进食葱姜、蒜可以预防胃肠道疾病，可以预防感冒，但是尽量不要吃生的葱姜蒜会导致宝宝上火对奶水的分泌也有影响。朋哺乳期应该加强营养，多喝汤水，有利于乳汁的分泌。