葱姜蒜本是调料，在月子期间做饭的时候可以使用，当把葱姜蒜烹饪熟了以后，月子期间的产妇是可以吃的，不会得月子病。
在月子期间尽量不要吃生葱、生蒜，因为在月子里不可以吃辛辣的食物。宝宝出生以后要多吃一些肉、蛋、奶之类的，并且一定要保证每餐喝营养汤，一天喝5~6次左右，可以喝鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤、鸡汤、小米粥等食物。
这样不但能够保证气血充盈、奶水充足，并且还能保证在产褥期大便通畅，避免产后便秘现象，一定要适当的活动。