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月子病是指产褥期没有修养好所产生的一系列问题，例如头皮疼、腰背酸痛、关节疼痛等症状。产褥期现在定为42天，在这段时间内全身各个系统发生的变化会逐渐恢复到怀孕前的状态。在产褥期要避免着凉、劳累、便秘、久蹲等情况的发生。因为这些情况可能会增加盆底肌肉的负担。因此在坐月子的期间要进行适当的活动，不要绝对地卧床休息。喂奶时要选择舒适的姿势，尤其是在夜间，可以躺着喂，或者是采用半卧位的姿势，这样可以减少月子病的发生。
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