刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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哪些食物有助减肥

发布时间: 2019-12-20 音频时长: 01分29秒
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减肥最好吃一些低脂肪、低热量的食物。
首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这些蔬菜的也都富含维生素,热量含量都比较低。
水果类,如苹果、柠檬,都是热量比较低,常吃对身体有好处,而且还可以起到减肥的作用。平时日常生活的茶、醋也有减肥的作用,热量含量也都比较低。如果是肉类,兔肉的脂肪含量最低,而且多为不饱和脂肪酸。如果长期使用,也不会引起脂肪在体内的堆积。

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