减肥期间也是可以吃淀粉类的食物，淀粉类的食物主要包括有米饭、山药、莲藕、绿豆、面包、馒头、燕麦、玉米、小麦等，这些食物主要含碳水化合物，能够为人体补充各种营养物质，提高免疫力有助于排出体内的毒素，消除体内的水肿，既能起到减肥的效果，又能为人体提供能量。
但是，食用时要注意一次不能吃得过多，要控制一天的总热量，平时也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃高脂肪、油腻、煎炸类的食物。
每个星期要保持一定的运动量，消耗体内的热量和脂肪，有助于减肥。