在生完宝宝坐月子的时候，如果乳汁分泌减少，这和心情环境和饮食都有着很大的关系，平时应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。需要注意多喝一些汤类，适量的多喝一些鸡汤鱼汤、排骨汤，这些食物会具有促进乳汁的分泌增长乳汁的作用。而且还能够增强营养达到宝宝生长所需要的营养成分，在这期间还应该注意不要吃含雌性激素高的食物，比如豆浆、豆奶粉或者是麦乳精。这一类的食物含有雌性激素比较高，而且麦乳精里面含有麦芽这种饮食都具有既然少乳汁的分泌有促进回奶的作用，如果吃了这些食物之后，会容易导致乳汁的分泌减少。