晚上睡不着觉没有困意，可能与心理因素有一定的关系，如睡前精神心理压力过大，经常想不开心的事情，就会导致晚上睡不着觉，缺乏睡意，要稳定情绪，调整精神状态，促进身心放松。
睡前喝浓咖啡或浓茶，由于对大脑神经有刺激作用，会使脑神经过度兴奋，应避免喝浓茶或咖啡和其他刺激大脑的饮料。如果周围环境不利于睡眠，如强光、嘈杂或房间拥挤，也会导致睡觉时没有困意。
如果失眠比较严重，必要时应在医生的指导下口服镇静催眠的药物调理。