运动可以改善骨质疏松。骨质疏松与运动量不足、营养不良、长期吸烟、喝酒、喝咖啡等有关。
经常运动有利于骨量的储备，除了运动也应当及时的补充钙剂及维生素D。当到了30岁左右，骨量会达到人一生中的最高峰，50岁左右就会出现骨量的丢失。骨质疏松是临床上常见的一种全身代谢性骨病，多见于绝经后的妇女和老年男性。
骨质疏松症在临床上常常被称为沉默的杀手，绝大多数患者早期并没有任何的临床症状。随着年龄的增大，骨质的丢失而出现各种症状，晚期患者会出现全身性的关节疼痛，轻微的外力就会导致骨折。