抗阻运动可以防治骨质疏松。因为抗阻运动有助于提高骨密度，可以减少骨质流失。如果长期坚持做一些抗阻运动，对防治骨质疏松有一定的帮助。
不过老年人并不十分适合做抗阻运动，因为他们在做抗阻运动的过程中很可能会出现急性损伤，导致他们不能长期坚持做抗阻运动。另外，抗阻运动执行起来有一定的难度，这就很难长期坚持下去。
所以，老年人可以选择一些适合这个年龄段的运动，与此同时可以通过补钙以及补充维生素D来防治骨质疏松。日常生活中也可以通过多晒晒太阳预防骨质疏松。