骨质疏松是可以运动的，因为运动时肌肉会对骨膜产生牵张的作用，从而可以刺激产生新骨，对于缓解骨质疏松的症状能起到明显的作用，还能使骨密度增强，肌肉得到锻炼，进而可以对骨骼起到保护作用，减少骨折发生的概率。
骨质疏松可以做些强度小的运动，比如散步、慢跑、打太极等，注意每次运动的时间不要过长，运动时要注意安全，防止摔倒或者受伤，否则容易导致骨折。
骨质酥松患者平时应该多吃营养丰富的食物，特别要注意对钙的补充，还要多晒太阳。对于比较严重的应该直接进行药物治疗，积极的功能锻炼和药物治疗才可以得到很好的效果。