锻炼以后大腿酸疼要怎么缓解

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Q锻炼以后大腿酸疼要怎么缓解 女 2022-01-19

描述：

最近一段时间，我在锻炼后容易出现大腿酸痛的情况，所以我想了解一下，锻炼以后大腿酸疼要怎么缓解？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

锻炼后出现大腿肌肉酸痛的情况，可以通过以下几个方法缓解：
1.发生以上情况，可以使用手部对大腿肌肉按摩和揉搓，有利于促进乳酸等物质的排出，缓解以上症状。
2.可以到当地正规医院，通过专业的热敷等疗法，促进腿部的血液运行，及时把体内新陈代谢的物质排出体外，减轻大腿酸痛等症状。
出现以上情况，平时要多饮水。