深蹲以后大腿酸痛,是因为深蹲造成大腿肌纤维的部分撕裂,或者肌肉的乳酸堆积造成的。
在进行此类运动之前,要充分放松。之后要进行适当理疗、热敷和按摩,放松肌肉,促进乳酸排出。之后几天可以进行一些放松性运动,比如慢跑和关节的轻重量的屈伸活动,也对大腿酸痛的缓解很有好处。
对于此类深蹲后的大腿酸痛,一般不需要使用药物,最多可以使用一些外用药,比如双氯芬酸钠的乳胶。在按摩的时候使用,可以促进恢复。
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