怎么预防更年期后遗症

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Q怎么预防更年期后遗症 女 2019-01-31

描述：

我现在也开始进入更年期的阶段。听说更年期伴随很多后遗症，所以我想问一下如何有效预防更年期后遗症的发生，该采取怎样的措施？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

正确认识更年期。更年期是每个人都要经历的，这是自然规律，因此从心里上不要产生恐惧的心理，如果你总是害怕更年期，那你的更年期反应会更大。女性在45岁到55岁之间就属于是更年期的阶段了，所以在这一阶段女性的暖巢会开始衰弱走下坡路。女性要注重自身的身体健康情况，多锻炼身体。此外，应该多吃豆类和新鲜水果蔬菜。来补充雌激素预防身体的变化，而且要调整好心情。吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好。