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更年期需要注意保护卵巢，注意防寒保暖，避免小腹受凉，在饮食上多进食一些蛋白质及维生素较丰富的食物，提高机体的抵抗力，此外也需要注重心理调节，避免出现抑郁症。更年期时卵巢的机能会大大减退，而卵巢对于女性非常重要，不仅对月经有调控作用，并且皮肤暗淡、出现皱纹、焦虑抑郁、情绪激动、头晕、失眠等都与卵巢分泌雌激素减少有关系。同时更年期保证营养供给充足，可以预防许多疾病的出现。
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