高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等 中医妇科
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怎样预防闭经
发布时间: 2021-01-05
02:13




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视频文字

预防闭经的方法一般包括以下方面:
1.保证饮食结构的均衡,多食用优质蛋白含量高的食物,如瘦肉或豆类等,提高血容量。避免食用寒凉食物,寒凉的食物容易引起血管的异常收缩,影响血液运行。油腻的食品引起痰湿阻遏,使经血不能下注胞宫,建议不要食用。
2.通过运动可以促进体内的血液循环和痰湿的代谢,预防形成淤血。但剧烈运动会引起运动性闭经,建议适当地运动。
3.长期心情焦虑、抑郁等,可能伤及肝气,而肝藏血,肝气瘀滞容易引起血瘀。建议保持愉悦的心情。

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