坐月子吃什么最催奶

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Q坐月子吃什么最催奶 女 2019-05-31

描述：

自从生下孩子到现在已经有十天左右了，这几天发现自己的奶水不够孩子吃，我就想问一下坐月子吃什么最催奶？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。在坐月子期间可以吃一些促进乳汁分泌的食物，也可以喝一些营养的汤，如黄豆煮猪蹄，排骨汤等这种食疗的方法来帮助奶水增加。最有效的还是让孩子多吸妈妈的乳房，因为孩子的吸吮可以刺激下丘脑分泌更多的泌乳素，帮助乳腺导管收缩蠕动让乳汁增加。产后要保持心情顺畅，同时也要注意多休息，不要吃过于油腻的食物，吃多了奶水会过稠的很容易堵奶，那样的话更影响乳汁的分泌，要多吃些营养易消化的食物。