在产后可以服用猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤含有丰富的水溶性营养成分，在产后饮用不仅有利于体力的恢复，而且可以帮助乳汁的分泌，可谓是最佳的产后营养品。但是产妇喝肉汤也是有学问的，如果产后乳汁迟迟不下或者很少，就应该尽早的喝点肉汤来促使下乳。反之就要迟些喝肉汤，以免造成乳汁分泌过多而造成乳汁的淤滞。肉汤过浓，脂肪含量就会越高，乳汁当中的脂肪含量就越多。含有高脂肪的乳汁，不容易被婴儿吸收，往往会引起新生儿的腹泻。
因此，喝汤的时候不要太过于浓，可以喝些有营养的荤汤或者是素汤以满足母婴对各种营养素的需求。另外也可以吃奶制品、奶酪、花生、黄豆、豆制品、麻油、糯米都是不错的催奶的食物。以上就是我给大家讲解的坐月子要吃什么食物容易下奶？谢谢大家的收听再见。