过度兴奋失眠怎么办

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Q过度兴奋失眠怎么办 女 2019-01-30

描述：

这两天不知道怎么了总觉得精神特别亢奋，而且晚上还失眠了，过度兴奋失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好如果过度兴奋导致失眠，白天可以出去多做运动，多出汗，让自己感到乏累，可晚上比平时早睡，这样就会很快进入睡眠的，如果依然还是睡不着建议服一些促进睡眠的药物，如果经常的失眠睡不着觉，就可能和自己的饮食习惯也有一定的关系，建议首先不要饮用茶水和咖啡，也不要喝碳酸饮料，这些饮品当中都有很多刺激大脑兴奋的成分。例如茶多酚之类的成分。经常失眠的人群一定要减少摄入。可以酌情使用一些镇静安眠药，来缓解失眠的症状。过几天习惯养成，也就可以停服，自然就睡着了。