张尧 副主任医师 北京大学第一医院
三级甲等 小儿内科
小孩失眠怎么办
发布时间: 2020-12-17
01:37




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视频文字

小孩失眠的治疗办法包括以下几种:
1.保持安静的睡眠环境,以及黑暗状态。
2.不建议家长陪伴睡眠,因为陪伴睡眠会引起孩子入睡困难。
3.孩子在入睡前应该避免使用兴奋性的食物,睡前不要进行剧烈的体育锻炼,防止孩子大脑处于兴奋的状态。
4.孩子在入睡前尽量避免看一些刺激性的录像,避免过度使用电子产品、玩游戏等,导致大脑皮层过度兴奋。

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