晚上睡觉前喝水好么？

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Q晚上睡觉前喝水好么？ 男 2019-03-24

描述：

晚上吃完晚饭后有时候会感觉到很渴，那么我想知道晚上睡觉前喝水多对身体好吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，晚上睡觉前喝水多，对身体没有好处的，喝水过多容易引起晚上睡觉，排尿多，会影响正常睡眠质量，不利于身体的健康，所以需要注意的。在平时需要合理的饮食，预防各种疾病的发生，晚上睡觉前不要过多喝水，两个小时之内不要吃任何东西，要不然会影响睡眠质量，还可能造成身体浮肿，因此最好不要睡前大量喝水。建议平时注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡易消化，忌食辛辣刺激腥发食物，注意保暖，防止受凉。