晚上在睡前喝羊奶有一定的好处，可以帮助睡眠。羊奶在晚上睡觉前饮用，可以起到镇静、催眠的作用，饮用羊奶之后可以消除一天工作紧张的情绪，特别是针对睡眠不好的人群，更应该在睡前喝上1杯羊奶。
羊奶中含有丰富的钙，在晚上睡前喝上羊奶还有利于钙的吸收。因为人群在晚上休息的时候，人体的血浆中生长激素浓度最高，身体处在一种低血钙的状态，这时候会把摄入的钙质吸收得更加完全。
但是在晚上喝羊奶时，也是有一些注意事项的，首先羊奶不要和药物一起吃。如果同时食用羊奶，就会在药物的表面形成一种保护膜，可能会影响到药效和吸收。