睡觉前多久不能喝水
发布时间: 2021-10-20 音频时长: 01分15秒
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睡觉前一小时不建议大量喝水。这是因为睡前大量喝水不仅造成夜尿增多而影响睡眠，还容易引起眼睑以及颜面部水肿，且睡前大量喝水，还会加重心脏以及肾脏的负担。
因此，睡觉前一小时不建议大量喝水，可以喝温牛奶，能够起到促进睡眠的功效。为避免因进食过咸而引起的晚上喝水过多，建议晚饭时清淡饮食。
睡前不能过量喝水以外，也不要喝浓茶、烈酒等刺激性的饮料，以免因引起神经兴奋而入睡困难。
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