Q饮食如何让白发变黑发
男 2020-04-30
描述：
我现在头上的白头发很多，听说可以用饮食的方法来调理，饮食如何让白发变黑发呢？
A
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崔琳静 皮肤科
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副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
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医生回答：
想让白发变黑发可以多食用黑色食物，黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。建议吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如牛奶、黑芝麻等，放松心情，避免过度紧张，尽量做到每天睡眠不少于8个小时。
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